Промокод 5% на первую покупку
Сидячая работа vs Отёки
мини-курс с пожизненным доступом
8,99
€
17.98
€
Сидячий образ жизни? Зажимы, боли и отёк - не приговор!
Подходит для мастеров красоты, IT-специалистов, удалённых работников, офисных сотрудников и мам в декрете — для всех, кто проводит долгие часы в одном положении.
✅ 7 дней — легкость в спине, ногах.
✅ 14 дней — исчезнут блоки в шее, грудном отделе, пояснице, улучшится осанка.
✅ 21 день — вы полны сил, энергии, легкости и ощущаете себя в новом теле, а минус на весах - приятный бонус.
Входит 4 разминки и лекция про отёки.
Подходит для мастеров красоты, IT-специалистов, удалённых работников, офисных сотрудников и мам в декрете — для всех, кто проводит долгие часы в одном положении.
✅ 7 дней — легкость в спине, ногах.
✅ 14 дней — исчезнут блоки в шее, грудном отделе, пояснице, улучшится осанка.
✅ 21 день — вы полны сил, энергии, легкости и ощущаете себя в новом теле, а минус на весах - приятный бонус.
Входит 4 разминки и лекция про отёки.
Стоп отек:
Избавься от отеков и целлюлита за 30 дней!
Избавься от отеков и целлюлита за 30 дней!
Не ждите чуда — создайте его сами! Комплексная программа для тех, кто устал от мешков под глазами, «ватного» тела и выпирающего живота
Курс для тебя, если
На курсе я подарю твоему телу новую жизнь
- Избавимся от отёковСкажем «нет» тяжести в ногах и одутловатому лицу!
- Поборем целлюлит и дряблость бёдерПревратим «апельсиновую корку» в гладкую, упругую кожу.
- Укрепим женское здоровьеВернём баланс и гармонию вашему телу изнутри.
- Уменьшим боль при месячныхЗабудьте о спазмах — встречайте цикл без страданий!
- Подтянем животПлоский, рельефный пресс вместо выпирающего животика.
Даня Мишенкова
ваш эксперт в фитнесе, растяжке и здоровом образе жизни
- 11 лет опыта — сертифицированный тренер по растяжке и фитнесу
- 8 лет практики — диетолог и специалист превентивной медицины
- Бакалавр в фитнес-сфере
- Магистр хелс-коучинга
- Кандидат в Мастера Спорта по художественной гимнастике
- 3000+ довольных клиенток — реальные результаты в здоровье, гибкости и фигуре
Мой подход:
- Наука + практика: методы, подтвержденные опытом и образованием.
- Тренировки в радость: без изнурения, с заботой о ментальном здоровье.
- Постоянное обучение: слежу за трендами в фитнесе и диетологии.
Что нужно для начала занятий?
- Доступ к интернетуЗанимайтесь где и когда удобно! Достаточно доступа в интернет и любого гаджета: телефон, ноутбук или планшет.
- ИнвентарьБазовый набор: коврик, лента для пилатеса, теннисный мяч, массажный ролик.
Нет инвентаря? Не проблема!
Вместо коврика — плед или полотенце. Замените мяч и ролик бутылкой с водой. - Пространство 2х2Свободная зона без препятствий (например, в гостиной или спальне).
- Ваш настройПрогресс начинается с малого! Нужно всего 15-20 минут в день вашего времени.
Отзывы
Что говорят о курсе и результатах работы со мной
Тарифы
Не ждите «понедельника» — ваше идеальное тело начинается здесь!
Больше тарифов
Интересно как проходят тренировки?
Когда вы попадете на мои тренировки, то сразу заметите: я не просто показываю упражнения, а учу чувствовать свое тело:
— Подробный разбор техники: Вы поймете, как правильно дышать, куда направлять нагрузку и как избежать травм. Никаких «повторяй за мной без объяснений»!
— Важные нюансы: «Держи спину ровно», «Напряги живот», «Не задерживай дыхание» — я напомню обо всём, что сделает упражнение эффективным.
— Анатомия простым языком: «Сейчас работают ягодицы и задняя поверхность бедра», «Это движение снимет зажимы в пояснице» — вы точно будете знать, какие зоны прокачиваете.
— Подробный разбор техники: Вы поймете, как правильно дышать, куда направлять нагрузку и как избежать травм. Никаких «повторяй за мной без объяснений»!
— Важные нюансы: «Держи спину ровно», «Напряги живот», «Не задерживай дыхание» — я напомню обо всём, что сделает упражнение эффективным.
— Анатомия простым языком: «Сейчас работают ягодицы и задняя поверхность бедра», «Это движение снимет зажимы в пояснице» — вы точно будете знать, какие зоны прокачиваете.
Часто задаваемые вопросы
Конечно! 💪 Все тренировки адаптированы под разный уровень подготовки. Я подробно объясняю технику, а интенсивность можно регулировать. Даже если вы никогда не занимались — начнёте с комфортом!
Просто и удобно! 🎥
— Вы получаете доступ к личному кабинету с записями тренировок на почту.
— Занимаетесь в любое время, даже в пижаме!
— Короткие сессии (10-20 минут) легко встроить в расписание.
— В тарифах Фундамент легкости и Королевский пакет есть дополнительные уроки и поддержка (чат или личное общение).
— Вы получаете доступ к личному кабинету с записями тренировок на почту.
— Занимаетесь в любое время, даже в пижаме!
— Короткие сессии (10-20 минут) легко встроить в расписание.
— В тарифах Фундамент легкости и Королевский пакет есть дополнительные уроки и поддержка (чат или личное общение).
Да! ⏰ Курс создан для занятых девушек. Короткие тренировки работают даже эффективнее часовых: они сфокусированы на ключевых зонах. Главное — регулярность. Результаты заметны уже после прохождения 10 тренировок!
Не переживайте! 🌸
— Курс состоит из 10 тренировок, которые можно проходить по кругу в удобном темпе.
— Доступ к материалам открыт 1-2 месяца (зависит от тарифа) — успеете наверстать.
— В тарифе Королевский пакет я помогу скорректировать график и питание, даже если вы временно пропустите занятия.
— Курс состоит из 10 тренировок, которые можно проходить по кругу в удобном темпе.
— Доступ к материалам открыт 1-2 месяца (зависит от тарифа) — успеете наверстать.
— В тарифе Королевский пакет я помогу скорректировать график и питание, даже если вы временно пропустите занятия.
Стоит! 🌴
— Заниматься можно в любом месте: нужен только интернет и 2×2 метра пространства.
— Короткие тренировки не нарушат ваш отдых.
— Если уедете на неделю — продолжите занятия после возвращения.
— В тарифе Фундамент легкости и Королевский пакет доступ открыт 2 месяца — хватит времени завершить курс.
— Заниматься можно в любом месте: нужен только интернет и 2×2 метра пространства.
— Короткие тренировки не нарушат ваш отдых.
— Если уедете на неделю — продолжите занятия после возвращения.
— В тарифе Фундамент легкости и Королевский пакет доступ открыт 2 месяца — хватит времени завершить курс.
После оплаты для тарифа Сам себе тренер:
После оплаты для тарифа Фундамент легкости:
После оплаты для тарифа Королевский пакет:
- приходит письмо на емейл, указанный при оплате, с доступом в личный кабинет на сайте.
После оплаты для тарифа Фундамент легкости:
- приходит письмо на емейл, указанный при оплате, с доступом в личный кабинет на сайте;
- приглашение в общий чат с тренером в Telegram.
После оплаты для тарифа Королевский пакет:
- приходит письмо на емейл, указанный при оплате, с доступом в личный кабинет на сайте;
- приглашение в общий чат с тренером в Telegram;
- личное общение с Даней.
